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冬季吃对水果保健康 补水美容又营养

发布: 2013-01-28 17:31:35    作者: 李新贺   来源: 河南健康网  

  冬季吃什么水果好呢?想必这是很多人心中的疑惑。冬季水果虽不如夏季那般种类繁多,却也足以让人眼花缭乱。一些应季水果自不必说,网上赌现金app上的很多反季水果也比比皆是,在这些水果中,究竟哪些适合冬季吃呢?
  冬季温度低,空气干燥,很多人都会出现口干舌燥、咽喉肿痛、皮肤瘙痒等症状。此时除了多喝开水外,还应该多吃一些去燥润肺的水果,以缓解这些不适。那么,冬季吃什么水果好呢?常见的水果都分别有哪些保健功效呢?下面小编就为大家做下介绍。
  冬季吃什么水果好?适合冬季食用的水果:
  1、梨子
  梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼,大便燥结症较为适宜。还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解冬燥。
  2、苹果
  苹果,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,被称为心血管的健康保护神。除含有较多的胡萝卜素、维生素B,和C外,还含有较多的镁,能使人皮肤健美、红润、光泽,还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。多食用苹果可以改善呼吸系统及肺的功能。对于久坐电脑前的人来说,更应常吃苹果,它能与体内的放射性元素相结合,并排出体外,具有减少癌发生率的养生功效。
  3、猕猴桃
  猕猴桃被誉为“维C之王”“百果之王”,其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素,可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸,味甘寒,还具有生津润燥,解热除烦的功效。
  4、柚子
  柚子是一种典型的南方水果,酸甜中带有略微的苦涩,汁水丰富,含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量,并有助钙、铁的吸收,而且能够和胃化滞,生津解渴。
  5、山楂
  山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素,能够有效的阻止自由基的生成,增强身体免疫力。山楂甘酸微温,是开胃消食,增强消化功能的良药。经常吃山楂,可以长寿哦!
  6、大枣
  大枣中含有丰富的维生素,尤其是大量的维生素C,能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外,大枣味甘性温,还是补中益气,养血安神的佳品哦!它不仅能保持皮肤的弹性,还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。
  7、橄榄
  橄榄是“天堂之果”。橄榄的果肉富含钙质,新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平,可以清热解毒、消积化痰,滋润肺喉,尤为适合秋冬食用。
  冬季吃什么水果好?除了以上几种水果最适合冬季食用外,在日常生活中,有很多水果还可以补充我们身体内所缺乏的某种物质,而抑制一些身体不适的症状发生。我们总会发觉自己的身体有一些小状况,或者一些不好的生活习惯而带来的不良反应,这时就说明,你的身体里缺乏某种水果啦!快看看下面的介绍,“对症吃果”吧!
  冬季吃什么水果好?你的身体需要哪种水果?
  1、烫发染发:吃鳄梨防头发干枯;
  2、过度用脑:吃香蕉补充脑力;
  3、过度用眼:吃番木瓜补充维生素A;
  4、牙龈出血:吃猕猴桃补充维生素C;
  5、长期吸烟:吃葡萄排毒祛痰;
  6、肌肉拉伤:吃菠萝修复肌肉组织;
  7、防皱纹:吃芒果恢复细胞活力;
  8:有脚气:吃橙子;
  9、血液供氧不足:吃樱桃。
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